Diet Telur Rebus, kalau ikut aturannya boleh bantu untuk turun berat badan

Apabila melihat berat badan semakin bertambah, pastinya kaum wanita akan berusaha mencari jalan untuk menurunkannya dan cuba kembali pada bentuk asal.

Biasanya bila bercakap tentang kenaikan berat badan, orang akan selalu kaitkan ia dengan faktor seperti perkahwinan dan alam kerja. Tapi betul ke macam tu? Saya sendiri tak pasti bagaimana dan kenapa 2 faktor ni sering dijadikan bahan alasan, hatta kedua-duanya adalah antara alasan yang popular.

Pelbagai cara digunakan sama ada moden atau tradisional. Malah ada juga yang sanggup mengambil pil pelangsing badan yang tidak diketahui keberkesananya.

Sebenarnya cara paling mudah adalah dengan hanya mengamalkan makan telur rebus sebagai menu diet.

Jika diamalkan dalam pemakanan harian, insya-Allah berat badan anda akan kekal langsing seperti yang diimpikan.

Kunci utaman ketika melakukan diet telur rebus:

Minum air kosong 8-10 gelas setiap hari
Lakukan senaman ringan setengah jam setiap pagi (hanya untuk mengeluarkan peluh)
Tidak makan makanan segera selama dua minggu
Elak minum air manis dan alkohol
Kurangkan pengambilan garam dan gula

Disediakan jadual seminggu untuk menu diet telur rebus ini. Pastikan anda mengikutinya untuk mendapat hasil yang berkesan.

Apa yang penting sekali dalam mengamalkan diet adalah kena berdisplin dan komited dengan apa yang dirancang.

Isnin

Sarapan-Buah-buahan & 2 biji telur rebus

Makan Tengah hari: 1 biji epal hijau & roti gandum penuh

Makan Malam: Salad & ayam masak stim

Selasa

Sarapan-Buah-buahan & 2 biji telur rebus

Makan Tengah hari: salad & ayam panggang

Malam: 2 biji telur rebus, salad dan oren/ limau

Rabu

Sarapan-Buah-buahan & 2 biji telur rebus

Makan Tengah hari: keju rendah lemak, tomato & roti/ sandwic

Malam: Salad & ayam masak stim/ sup

Khamis

Sarapan-Buah-buahan & 2 biji telur rebus

Makan Tengah hari: Buah-buahan

Malam: Salad & ayam masak stim/ sup ayam

Jumaat

Sarapan: Buah & 2 biji telur rebus

Makan Tengah hari: sup sayur dan 2 biji telur rebus

Malam: Ikan bakar & salad/ ulam

Sabtu

Sarapan-Buah & 2 biji telur

Makan Tengah hari: Buah-buahan

Malam: Salad & ayam masak stim/ sup ayam

Ahad

Sarapan-Buah & 2 biji telur

Makan Tengah hari-ayam bakar/ ayam masak stim bersama salad/ sayur

Malam: Sup sayur

Khasiat Telur Rebus

1-Sumber protein dan serat yang sihat, ia membuatkan perut kenyang lebih lama.

2-Membantu meningkatkan metabolisme tubuh

3-Dikatakan dapat membantu membakar lemak

Apa Kata Anda? Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!! LMM

Jom Like Page Kami Juga Di Facebook @LubukMaklumatMalaysia

Sumber: Kashoorga

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*